تنہائی: ایک بڑا مسئلہ جس کا ہم سب کو سامنا ہے
ہارورڈ یونیورسٹی کا ایک دلچسپ مطالعہ
کیا آپ نے کبھی اکیلا محسوس کیا ہے، جیسے آپ کے آس پاس کوئی نہ ہو، حالانکہ آپ لوگوں میں گھیرے ہوئے ہوں؟ اگر ہاں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں! دنیا بھر میں بہت سے لوگ، خاص طور پر بچے اور نوجوان، تنہائی (loneliness) کا شکار ہیں۔ حال ہی میں، جون 2025 میں، ہارورڈ یونیورسٹی نے ایک بہت ہی اہم مطالعہ شائع کیا ہے جس کا عنوان ہے ‘What Americans say about loneliness’ یعنی ‘امریکی تنہائی کے بارے میں کیا کہتے ہیں’۔ یہ مطالعہ ہمیں بتاتا ہے کہ تنہائی کیا ہے، لوگ اس کے بارے میں کیا محسوس کرتے ہیں، اور یہ سب کے لیے کتنا اہم ہے۔
تنہائی کیا ہے؟
تنہائی کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کے پاس دوست نہیں ہیں۔ بلکہ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو وہ گہری اور بامعنی گفتگو یا تعلق محسوس نہیں ہوتا جو آپ چاہتے ہیں۔ یہ ایسا ہے جیسے آپ کے پاس بہت سارے کھلونے ہوں، لیکن آپ ان کے ساتھ کھیلنے کے لیے کوئی خاص دوست نہ ہو۔
یہ مطالعہ ہمیں کیا سکھاتا ہے؟
ہارورڈ یونیورسٹی کے اس مطالعے میں بہت سے لوگوں سے پوچھا گیا کہ وہ تنہائی کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ ان کے جوابات سے کچھ بہت ہی اہم باتیں سامنے آئیں:
- یہ ایک عام مسئلہ ہے: بہت سے لوگ، چاہے وہ چھوٹے ہوں یا بڑے، کبھی نہ کبھی تنہائی محسوس کرتے ہیں۔ یہ کوئی شرم کی بات نہیں ہے، بلکہ ایک ایسی حقیقت ہے جس کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
- یہ صرف دوستوں کی کمی نہیں: بعض اوقات آپ کے بہت سارے دوست ہو سکتے ہیں، لیکن پھر بھی آپ اکیلا محسوس کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کو ان کے ساتھ وہ خاص قسم کی دوستی یا سمجھوتہ محسوس نہیں ہوتا جو آپ کو خوش کرے۔
- تعلقات کی اہمیت: جب لوگ تنہائی محسوس کرتے ہیں، تو وہ ایسے تعلقات چاہتے ہیں جہاں وہ کھل کر بات کر سکیں، اپنے احساسات بانٹ سکیں، اور سمجھا جا سکے کہ وہ کیا محسوس کر رہے ہیں۔
- صحت پر اثر: اگر ہم بہت زیادہ تنہائی محسوس کریں، تو یہ ہمارے جسم اور دماغ دونوں کے لیے اچھا نہیں ہے۔ اس سے ہمیں اداسی، پریشانی اور بعض اوقات جسمانی بیماریاں بھی ہو سکتی ہیں۔
بچوں اور طالب علموں کے لیے اس کا کیا مطلب ہے؟
اگر آپ ایک طالب علم ہیں، تو یہ مطالعہ آپ کو یہ بتانے کی کوشش کر رہا ہے کہ:
- آپ کی آواز اہم ہے: ہارورڈ یونیورسٹی جیسے بڑے ادارے آپ کے احساسات کو سننا چاہتے ہیں۔ وہ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں۔
- دوستی کی قدر: اچھی اور معنی خیز دوستی صرف کھیل کود کے لیے نہیں ہے، بلکہ یہ ہمیں خوش اور صحت مند رکھنے کے لیے بہت ضروری ہے۔
- مدد مانگنا ٹھیک ہے: اگر آپ کبھی اکیلا یا پریشان محسوس کریں، تو اپنے والدین، اساتذہ، یا کسی قابل اعتماد دوست سے بات کرنے میں کوئی حرج نہیں۔ مدد مانگنا کمزوری کی نہیں، بلکہ ہمت کی نشانی ہے۔
- سائنس دلچسپ ہے! یہ مطالعہ خود سائنس کا ایک حصہ ہے۔ سائنسدان مختلف موضوعات پر تحقیق کرتے ہیں تاکہ ہم دنیا کو بہتر طور پر سمجھ سکیں۔ تنہائی جیسے سماجی مسائل پر تحقیق کرکے، وہ ہمیں بتاتے ہیں کہ ہم اپنی اور دوسروں کی مدد کیسے کر سکتے ہیں۔
سائنس میں دلچسپی کیسے لیں؟
اس طرح کے مطالعے ہمیں دکھاتے ہیں کہ سائنس صرف لیبارٹری میں ٹیسٹ کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ سائنس ہمارے ارد گرد کی دنیا کو سمجھنے، لوگوں کے احساسات کو جاننے، اور انہیں بہتر بنانے کا ایک طریقہ ہے۔
- سوال پوچھیں: جب آپ کچھ سمجھ نہ آئیں، تو سوال پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔ سائنسدان بھی یہی کرتے ہیں!
- مشاہدہ کریں: اپنے ارد گرد دیکھیں، لوگوں کو سنیں، اور سوچیں کہ چیزیں کیوں ہو رہی ہیں۔
- پڑھنا جاری رکھیں: اگر آپ کو یہ مضمون دلچسپ لگا، تو سائنس اور انسانی رویے سے متعلق مزید کہانیاں پڑھتے رہیں۔
- بات چیت کریں: اپنے دوستوں اور خاندان والوں سے ان موضوعات پر بات کریں جو آپ کو دلچسپ لگیں۔
نتیجہ
ہارورڈ یونیورسٹی کا یہ مطالعہ ہمیں یاد دلاتا ہے کہ تنہائی ایک حقیقی مسئلہ ہے جس کا بہت سے لوگ سامنا کرتے ہیں۔ یہ ہمیں یہ بھی سکھاتا ہے کہ ہمیں ایک دوسرے سے جڑے رہنے اور اپنی صحت کا خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔ سائنس ہمیں ان مسائل کو سمجھنے اور ان کے حل تلاش کرنے میں مدد دیتی ہے۔ تو، اگلے وقت جب آپ کوئی نیا خیال سنیں، تو سوچیں کہ یہ سائنس کا کتنا بڑا اور دلچسپ حصہ ہو سکتا ہے!
What Americans say about loneliness
اے آئی نے خبریں فراہم کر دی ہیں۔
گوگل جیمینائی سے جواب حاصل کرنے کے لیے درج ذیل سوال استعمال کیا گیا تھا:
2025-06-26 17:00 کو، Harvard University نے ‘What Americans say about loneliness’ شائع کیا۔ براہ کرم متعلقہ معلومات کے ساتھ ایک تفصیلی مضمون تحریر کریں، جو بچوں اور طلباء کے لیے آسان زبان میں ہو، تاکہ مزید بچوں کو سائنس میں دلچسپی لینے کی ترغیب ملے۔ براہ کرم مضمون صرف اردو میں فراہم کریں۔