دماغ کے "ہیڈ ماسٹر” کو سمجھنا: ایگزیکٹو فنکشنز
کیا آپ نے کبھی اپنے دوست کو بہت تیزی سے غصہ کرتے دیکھا ہے؟ یا شاید آپ خود کسی امتحان کی تیاری کر رہے ہوں اور بار بار سوشل میڈیا کی طرف متوجہ ہو جاتے ہوں؟ یہ سب کچھ ہمارے دماغ کے ایک خاص حصے کی وجہ سے ہوتا ہے، جسے ہم "ایگزیکٹو فنکشنز” کہتے ہیں۔
ہارورڈ یونیورسٹی نے 23 جولائی 2025 کو ایک دلچسپ مضمون شائع کیا ہے جس کا عنوان ہے "Taking a second look at executive function” یعنی "ایگزیکٹو فنکشنز پر ایک نظر ثانی”۔ اس مضمون نے ہمیں یہ سمجھنے میں مدد کی ہے کہ یہ ایگزیکٹو فنکشنز ہمارے لیے کتنے اہم ہیں، خاص طور پر بچوں اور طلباء کے لیے۔
ایگزیکٹو فنکشنز کیا ہیں؟
آسان الفاظ میں، ایگزیکٹو فنکشنز ہمارے دماغ کے وہ کنٹرولر ہیں جو ہمیں زندگی کے مختلف کاموں کو کامیابی سے انجام دینے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ ہمارے دماغ کے "ہیڈ ماسٹر” کی طرح ہیں جو باقی سب دماغی سرگرمیوں کو منظم اور کنٹرول کرتے ہیں۔
ان کی کچھ اہم خصوصیات یہ ہیں:
-
کام کی یادداشت (Working Memory): یہ وہ صلاحیت ہے جس سے ہم کسی کام کو کرتے ہوئے اس کی اہم معلومات کو اپنے ذہن میں رکھتے ہیں۔ جیسے، اگر آپ کو کوئی مسئلہ حل کرنا ہے، تو اس کے تمام نمبرز کو یاد رکھنا۔
-
لچکدار سوچ (Cognitive Flexibility): یہ وہ صلاحیت ہے جس سے ہم اپنے خیالات کو بدل سکتے ہیں، نئی صورتحال کے مطابق ڈھل سکتے ہیں اور مختلف طریقوں سے سوچ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا کھیل بدل جائے تو اس کے مطابق اپنی حکمت عملی بدلنا۔
-
خود پر قابو (Inhibitory Control): یہ وہ صلاحیت ہے جس سے ہم اپنی غیر ضروری خواہشات یا کاموں کو روک سکتے ہیں۔ جیسے، اسکول میں کلاس کے دوران دوست سے بات نہ کرنا، یا کوئی چیز کھانے سے پہلے اس کے بارے میں سوچنا۔
یہ ہمارے لیے کیوں اہم ہیں؟
بچوں اور طلباء کے لیے ایگزیکٹو فنکشنز بہت اہم ہیں کیونکہ یہ انہیں درج ذیل کاموں میں مدد دیتے ہیں:
- اسکول میں کامیابی: ہوم ورک مکمل کرنا، امتحانات کی تیاری کرنا، کلاس میں توجہ دینا، اور استاد کی بات سننا۔
- سماجی تعلقات: دوستوں کے ساتھ کھیلنا، اپنی باری کا انتظار کرنا، اور دوسروں کی بات کو سمجھنا۔
- روزمرہ کے کام: اپنے کمرے کو صاف رکھنا، وقت پر اسکول جانا، اور اپنی چیزوں کو سنبھال کر رکھنا۔
- مسائل حل کرنا: جب کوئی مشکل پیش آئے تو پریشان ہونے کی بجائے اس کا حل تلاش کرنا۔
ہارورڈ کے مضمون سے کیا سیکھا؟
ہارورڈ کے مضمون میں بتایا گیا ہے کہ ایگزیکٹو فنکشنز صرف پیدا ہونے سے نہیں ملتے، بلکہ انہیں سیکھا اور مضبوط کیا جا سکتا ہے۔ بچپن سے لے کر جوانی تک، یہ صلاحیتیں مسلسل نشوونما پاتی رہتی ہیں۔
- بچوں کی مدد کرنا: والدین اور اساتذہ بچوں کو ان کی ایگزیکٹو فنکشنز کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ انہیں کھیل کھیلنے، کہانیاں سنانے، اور روزمرہ کے کاموں میں ذمہ داری دینے سے ان کی یہ صلاحیتیں مضبوط ہوتی ہیں۔
- سائنس میں دلچسپی: جب بچے اپنے دماغ کے کام کرنے کے طریقے کو سمجھتے ہیں، تو وہ سائنس اور تحقیق میں زیادہ دلچسپی لینا شروع کر دیتے ہیں۔ یہ مضمون بچوں کو یہ بتانے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ ان کا دماغ کتنا طاقتور ہے اور وہ اسے کیسے بہتر بنا سکتے ہیں۔
آپ اپنی ایگزیکٹو فنکشنز کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں؟
- کھیل کھیلیں: بورڈ گیمز، پزلز، اور وہ تمام کھیل جن میں حکمت عملی اور یادداشت کی ضرورت ہو، وہ آپ کے دماغ کو مضبوط بناتے ہیں۔
- ایک شیڈول بنائیں: اپنے دن کے لیے ایک منصوبہ بندی کریں اور اس پر عمل کریں۔ یہ آپ کو منظم رہنے میں مدد دے گا۔
- نئی چیزیں سیکھیں: کوئی نیا سبق، کوئی نئی زبان، یا کوئی نیا فن، یہ سب آپ کے دماغ کو چست رکھتے ہیں۔
- ورزش کریں: جسمانی ورزش نہ صرف آپ کے جسم کے لیے اچھی ہے، بلکہ یہ آپ کے دماغ کے لیے بھی بہترین ہے۔
- کافی نیند لیں: جب آپ سوتے ہیں، تو آپ کا دماغ دن کی معلومات کو منظم کرتا ہے اور اگلے دن کے لیے تیار ہوتا ہے۔
نتیجہ
ایگزیکٹو فنکشنز ہمارے دماغ کے وہ اہم حصے ہیں جو ہمیں زندگی میں کامیاب ہونے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ جان کر کہ یہ صلاحیتیں کس طرح کام کرتی ہیں اور انہیں کیسے بہتر بنایا جا سکتا ہے، ہم نہ صرف اپنی پڑھائی بلکہ اپنی زندگی کے ہر شعبے میں بہتر کارکردگی دکھا سکتے ہیں۔ تو، آئیں اپنے دماغ کے "ہیڈ ماسٹر” کو سمجھیں اور اسے مضبوط بنائیں۔ سائنس ہمیں یہی سکھاتی ہے کہ ہم اپنے بارے میں اور اپنے ارد گرد کی دنیا کے بارے میں مزید سیکھ سکتے ہیں، اور یہ سائنس میں دلچسپی لینے کی بہترین وجہ ہے۔
Taking a second look at executive function
اے آئی نے خبریں فراہم کر دی ہیں۔
گوگل جیمینائی سے جواب حاصل کرنے کے لیے درج ذیل سوال استعمال کیا گیا تھا:
2025-07-23 16:23 کو، Harvard University نے ‘Taking a second look at executive function’ شائع کیا۔ براہ کرم متعلقہ معلومات کے ساتھ ایک تفصیلی مضمون تحریر کریں، جو بچوں اور طلباء کے لیے آسان زبان میں ہو، تاکہ مزید بچوں کو سائنس میں دلچسپی لینے کی ترغیب ملے۔ براہ کرم مضمون صرف اردو میں فراہم کریں۔